Hello, everyone!
The cherry blossoms are already falling,
and summer seems to be here before we know it.
but for some reason, our bodies still haven't woken up from their winter slumber!
It's that springtime feeling,
We're going to talk about spring fatigue (春困症).
Spring fever? What's wrong with spring?
Springtime fatigue is a condition that's especially common in the spring,
and it's because your body hasn't adjusted to the change in seasons!
It's a natural reaction to the warm sunshine and moderate temperatures.
You feel sluggish, tired, and a little lethargic, right?
But don't worry, it's only temporary!
The secret to spring fever?
There are two main reasons why you might experience springtime sickness,
First, it's due to hormonal changes in your body.
In spring, the sun sets later and the sun rises earlier,
and these changes throw off our circadian rhythms!
Secondly, the external environment changes,
springtime brings with it temperature changes, fine dust, and other things that can make us tired.
But what is similar to springtime sickness?
Symptomatic conditions that are similar to spring fever include chronic fatigue syndrome, depression, and the common cold.
If the fatigue is overwhelming and prolonged,
don't just chalk it up to spring fever, see a doctor!
The solution is simple!
We need to adapt our daily rhythm to the changing seasons!
You need to get enough sleep, eat right, and exercise regularly.
Stress should also be managed well.
If your symptoms persist, you should definitely consult a doctor.안녕하세요, 여러분!
벚꽃잎이 벌써 떨어지고,
봄을 만끽할 새도 없이 여름이 다가오는 듯 하지만
우리의 몸은 왜인지 아직 겨울잠에 깨지 못한 것 같아요!
봄만 되면 찾아오는 노곤노곤함,
바로 춘곤증(春困症)에 대해 얘기해보려고 합니다.
춘곤증? 봄이면서 왜 이러지?
춘곤증이란 봄철에 특히 자주 나타나는데,
이는 몸이 계절의 변화에 적응하지 못해서 그래요!
따듯한 햇살과 적절한 온도로 인한 자연스러운 현상이랍니다.
기운이 없고 피로한 느낌, 조금은 무기력해 보이죠?
근데 걱정하지 마세요, 이것도 잠깐이에요!
춘곤증의 비밀?
봄철에 춘곤증이 올 때는 두 가지 주요한 이유가 있는데,
첫째로는 우리 몸의 호르몬 변화 때문이에요.
봄이 되면 해 질 때 늦어지고, 일출 시간은 이른데,
이런 변화가 우리 몸의 생물 리듬을 흔들어요!
둘째는 외부 환경의 변화인데요,
봄이면서 온도 변화와 미세먼지 등이 우리 몸을 피곤하게 만들 수 있어요.
그런데 춘곤증과 비슷한 게 뭐가 있을까?
춘곤증과 유사한 증상 질환으로는 만성 피로 증후군, 우울증, 감기 등이 있어요.
만약 피로감이 지나치게 강하게 느껴지고 또 오래간다면,
그 때는 단순히 춘곤증으로 치부하지 마시고 전문의와 상담하시는 것을 권유합니다!
해결책은 간단해요!
변하는 계절에 맞추어서 우리의 생활 리듬도 변화 시켜야해요!
충분한 수면과 올바른 식습관, 꾸준한 운동이 필요합니다.
스트레스 또한!! 잘 관리해야겠죠^^
만약 증상이 지속된다면 꼭! 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다.
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