Hello, healthy lifestyle seekers!
Today we're going to learn about diabetes,
and how you can manage and prevent it
how to manage and prevent it.
Diabetes is one of the chronic diseases that many people are familiar with,
and should be managed with the right information and actions.
1. Diabetes diagnosis and symptoms:
Diabetes is diagnosed through blood sugar tests.
Fasting blood sugar tests, glucose tests, and glycated hemoglobin tests are used.
*Glycated hemoglobin (HbA1c) : Red blood cells are glycated (red blood cells are stained with sugar).
It is measured through a blood test and can be used to estimate blood sugar trends over a period of about 3 months.
Normal range: 5.6% or less
Key symptoms of diabetes
Thirst (多飮)
Polyuria (多尿) due to frequent urination
Eating a lot due to hunger.
This is known as the three-two.
It's also difficult to use food for energy even when you do eat.
resulting in rapid weight loss.
Treatments for diabetes
Treatment for diabetes focuses on stabilizing blood sugar levels and preventing
and preventing the development of complications.
As prescribed by your doctor
Take oral or injectable insulin, or
use medications to help control your blood sugar.
How to prevent diabetes
To prevent diabetes, it's important to eat a healthy diet and
and getting adequate exercise is important.
Source:Good and Bad Foods for Diabetes - Moon Rabbit (matlab.kr)
Avoid excess sugars and fats, and eat high-fiber foods like fruits, vegetables, and grains to stabilize blood sugar levels.
Managing your weight, avoiding smoking, and limiting the amount of alcohol you drink can also help prevent
can also help prevent diabetes.
The bottom line
Diabetes is a chronic condition that needs to be managed,
and can be effectively managed with accurate information and actionable steps. A healthy diet, adequate exercise, and working with your healthcare professional play an important role in managing diabetes and maintaining a healthy lifestyle.
안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분!
오늘은 당뇨병에 대해 알아보고,
어떻게 관리하고 예방할 수 있는지에 대해
함께 자세히 알아보려고 합니다.
당뇨병은 많은 사람들에게 친숙한 만성 질환 중 하나로,
올바른 정보와 조치를 통해 관리되어야 해요.
1. 당뇨병 진단과 증상:
당뇨병은 혈당 검사를 통해 진단됩니다.
공복 혈당 검사, 당테스트, 당화혈색소 검사 등이 사용됩니다.
*당화혈색소(HbA1c) : 적혈구가 당화되었다.(적혈구에 설탕이 묻었다)
피검사를 통해 측정하며 약 3개월 동안의 혈당 추이를 추측할 수 있다.
정상범위: 5.6% 이하
당뇨병의 주요 증상
갈증으로 인한 다음(多飮)
자주 나타나는 다뇨(多尿)
배고픔으로 인한 다식(多食)
이를 3多라고 합니다.
또한 먹어도 음식을 에너지로 공급하기 힘들기에
급격한 체중 감소가 이루어지죠.
당뇨병 치료법
당뇨병의 치료법은 혈당 수치를 안정시키고
합병증의 발생을 예방하는 것에 중점을 둡니다.
의사의 처방에 따라
경구 혹은 주사용 인슐린을 복용하거나,
혈당 조절을 돕는 약물을 사용할 수 있습니다.
당뇨병 예방법
당뇨병의 예방을 위해서는 건강한 식습관을 유지하고
적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.
과도한 당분과 지방을 피하고, 과일, 채소, 곡류 등의 고섬유 식품을 섭취하여 혈당 수치를 안정시키는 것이 좋습니다.
또한, 체중을 관리하고, 흡연을 피하며, 음주량을 제한하는 것도
당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
결론
당뇨병은 관리가 필요한 만성 질환으로,
정확한 정보와 실천 가능한 조치를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 건강한 식습관과 적절한 운동, 그리고 의료 전문가와의 협력은 당뇨병을 관리하고 건강한 라이프스타일을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
댓글 없음:
댓글 쓰기