Hello Everyone! Today we're talking about coffee, an integral part of the modern day, coffee The guardian is actually sensitive to caffeine (I can't sleep at night if I drink coffee..ㅠㅠ) I don't drink much but but I sometimes look for coffee after work. I drink coffee to wake up... Office worker A I drink coffee every day, I thought I'd take a quick look at some of the other benefits besides wakefulness! What are the benefits of coffee? Increased energy and focus: Due to its caffeine content, coffee stimulates the nervous system to increase energy and focus. It helps to give you a temporary boost of energy and focus in the morning or during the workday. Improves physical performance: Caffeine can increase blood flow to the muscles, which can improve exercise performance. Drinking coffee before a workout can help improve endurance and strength. Antioxidant action: Coffee contains a variety of antioxidants, which can prevent cell damage and boost the immune system. Black coffee has fewer calories and contains high amounts of polyphenols and phytochemicals, which provide even more antioxidant benefits. Disease prevention: Coffee may reduce the risk of developing diseases such as diabetes, liver disease, Parkinson's disease, and Alzheimer's disease. However, excessive caffeine intake can cause side effects such as sleep disturbances, anxiety, heart problems, and digestive issues, so moderation is necessary. Improved social functioning: Coffee helps to facilitate communication between people and increases social interaction. Meeting at a cafe or having coffee together during a meeting can help spark conversation and build rapport. So many good benefits! As long as you don't drink too much you can have fun and stay healthy at the same time!
안녕하세요 여러분!
한빛
오늘은 현대인이라면 떼어놓을 수 없는 커피,
커피
지킴이는 사실 카페인에 예민해서
(커피마시면 밤에 잠을 못자서..ㅠㅠ)
잘 마시지는 않지만
출근 후에 때때로 커피를 찾을 때가 있답니다.
커피는 잠깨려고 마시는 거지...
직장인 A
이왕 매일 마시는 커피,
각성 외에 어떤 효능이 또 있을지
간단하게 알아보는 시간을 가지려고 해요!
커피에는 어떤 효능이 있을까?
활력과 집중력 증진:
커피는 카페인 함유량으로 인해 신경 시스템을 자극하여 활력과 집중력을 증진시킵니다.
아침이나 작업 시간 중에 일시적인 활동성과 집중력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
신체적 성능 향상:
카페인은 근육의 혈류를 증가시켜 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.
운동 전에 커피를 마시는 것은 지구력과 근력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항산화 작용:
커피는 다양한 항산화제를 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화할 수 있습니다.
블랙 커피에는 칼로리가 적고, 다량의 폴리페놀과 피토케미컬이 포함되어 있어 항산화 효과가 더욱 뛰어납니다.
질병 예방:
커피는 당뇨병, 간질환, 파킨슨병 및 알츠하이머병 등의 질병 발생 위험을 감소시킬 수 있는 효과가 있습니다.
다만, 과도한 카페인 섭취는 수면 장애, 불안, 심장 이상 및 소화 문제와 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다.
사회적 기능 개선:
커피는 사람들 간의 소통을 촉진하고 사회적 상호작용을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
카페에서의 만남이나 회의 중에 커피를 함께 마시는 것은 대화를 유도하고 친밀감을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이렇게 좋은 효능들이 숨어있다니!
과하게 마시는 것만 아니라면
즐거움과 함께 건강도 챙길 수 있겠네요!!
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