Sweet Park Exploration: The Beginning of a Sweet Adventure 스위트 파크 탐방기: 달콤한 모험의 시작

Hello, everyone!

Today, I'm going to talk about Sweet Park, a new attraction in the Gangnam branch of the Shinsegae Department Store that I recently visited. This is a hot spot that dessert lovers should never miss. So, why don't you join me in a sweet world?

Why is it so popular?

​

More than 400,000 people visited in just eight days, so you can realize its popularity, right? It felt like everyone who loves dessert was gathered here. Especially popular stores are already out of stock from early afternoon! I waited in line before it was too late.

​

Let's reveal the purchase list!

​

I bought a total of six desserts. For the first time in Korea, we chose new desserts that stand out from foreign brands and ideas. Let me introduce them one by one!

​

Cover (Japanese Milfeuille brand):

​

This place is famous for its hand-made mille-feuille. When I got a waiting number and got a call, I went back and ordered it, but after waiting about 30 minutes, I was able to get it.

​

Pierre Marcolini Chocolate (Belgian Chocolate Brand):

​

It's chocolate made of the highest quality cacao, and the price of 30,000 won for six pieces was a bit burdensome, but it was worth a try if you're a chocolate lover.

​

Churonut (Churros specialty store):

​

It's a famous churros shop in Apgujeong, and I bought Churon, a special menu only sold here. The combination of churros and donuts made me curious.

​

Salt fish bun:

You can't forget the hot salt bungeoppang on social media! Full of butter flavor, this bungeoppang is really delicious when it's warm.

MILLEAN (Plan of Western Sang Patrice):

​

It is an authentic French dessert made by a Korean patissette recognized in Paris, France, with a soft texture and sweetness.

​

Chiffon acidity (mocha flavor):

​

With the combination of chiffon cake and sandwich, the soft and moist taste was appealing. However, I didn't really like the mocha flavor, so I gave it to my friends.

​

Price, More Than That

​

To be honest, some desserts were a little overwhelming. However, the satisfaction from high quality desserts was well worth more than that. It was a great choice to buy as a gift or enjoy it on a special day.

​

Finish

​​

Sweet Park was not just a dessert shop, it was like a small dessert theme park. With many flavors and styles to experience, make sweet memories here, too. I can't wait to see what new desserts are waiting for next time!

​

Why don't you visit Sweet Park with your family or friends this weekend? Have a sweet day! 🍪🍰✨

​

#Shinsegae Department Store #SweetPark #DessertPlace #HotPlace #DessertTour #GangnamHotpl #DessertRecommendation #Cover #PierreMarcolini #Churonut #SaltfishBread #Milleen #ChiffonSando #DessertLover #DeliciousTravel #DessertStargram #RestaurantTravel #DessertParadise #GangnamDate #SweetParkLet's go #SweetMemories

Authorization must be specified. For-profit non-changeable content cannot be changed

Tags

#Shinsegae Department Store

#Sweet Park

#a dessert restaurant

#a hot place

#a dessert tour

#Gangnam hot place

#Dessert recommendation

#To cover it up

#Pierre Marcolini

#churonut

#Salt fish bun

#Milean

#Chiffon acidity

#Dessert lover

#a delicious trip

#Dessert Stargram

#a restaurant tour

#Dessert Paradise

#Gangnam Date

#Let's go to Sweet Park

안녕하세요, 여러분! 

오늘은 제가 최근에 다녀온 신세계 백화점 강남점의 새로운 명소, 스위트 파크에 대해 이야기해보려고 해요. 이곳은 디저트를 사랑하는 사람이라면 절대 놓쳐서는 안 될 핫플레이스랍니다. 그럼, 저와 함께 달콤한 세계로 떠나볼까요?

왜 이렇게 인기가 많을까?

​

개장 후 단 8일 만에 무려 40만 명이 넘는 사람들이 방문했다고 하니, 그 인기를 실감할 수 있겠죠? 디저트를 좋아하는 사람들이 모두 이곳에 모인 듯한 느낌이었답니다. 특히 인기 많은 매장들은 이른 오후부터 이미 품절 사태! 저도 더 늦기 전에 얼른 줄을 서서 기다렸어요.

​

구매 리스트 공개!

​

저는 총 여섯 가지 디저트를 구매했어요. 한국에서는 처음으로 선보이는 외국 브랜드와 아이디어가 돋보이는 신상 디저트 위주로 골라봤답니다. 지금부터 하나씩 소개해드릴게요!

​

가리게 (일본 밀푀유 브랜드):이곳은 하나하나 수작업으로 만들어지는 밀푀유가 유명해요. 웨이팅 번호를 받고 연락이 오면 다시 가서 주문하는 방식이었는데, 약 30분 정도 기다린 끝에 손에 넣을 수 있었어요.

​피에르 마르콜리니 초콜릿 (벨기에 초콜릿 브랜드):

최고 품질의 카카오로 만든 초콜릿으로, 여섯 조각에 3만 원이라는 가격이 조금 부담스러웠지만, 초콜릿 애호가라면 한 번쯤 도전해볼 만한 가치가 있었어요.

​츄로넛 (추러스 전문매장):

​

압구정에서 유명한 추러스 가게로, 이곳에서만 파는 특별한 메뉴인 '츄론'을 구매했어요. 추러스와 도넛의 조합이라니, 궁금증을 자아내더라고요.

​

소금 붕어빵:

SNS에서 핫한 소금 붕어빵도 빼놓을 수 없죠! 버터 향이 가득한 이 붕어빵은 따뜻할 때 먹으면 정말 맛있어요.

밀레앙 (서용상파티셰의 플랑):

프랑스 파리에서 인정받은 한국인 파티셰가 만든 정통 프랑스 디저트로, 부드러운 식감과 달콤함이 일품이었어요.

​

시폰 산도 (모카맛):

​시폰 케이크와 샌드위치의 조합으로, 부드럽고 촉촉한 맛이 매력적이었어요. 다만, 모카 맛을 별로 좋아하지 않아서 친구들에게 양보했답니다.

​

가격, 그 이상의 가치

​

​솔직히 말하자면, 몇몇 디저트는 가격이 조금 부담스럽기도 했어요. 하지만 고퀄리티의 디저트를 통해 얻는 만족감은 그 이상의 가치를 충분히 느낄 수 있었답니다. 선물용으로 구매하거나 특별한 날에 즐기기에는 더없이 좋은 선택이었어요.

​마무리

​​

스위트 파크는 단순한 디저트 가게가 아니라, 하나의 작은 디저트 테마파크 같은 곳이었어요. 다양한 맛과 멋을 경험할 수 있는 이곳에서 여러분도 달콤한 추억을 만들어보세요. 다음번에는 또 어떤 새로운 디저트가 기다리고 있을지 벌써부터 기대가 됩니다!

​

여러분도 이번 주말, 가족이나 친구들과 함께 백화점 나들이 겸 스위트 파크를 방문해보시는 건 어떨까요? 달콤한 하루 되세요! 🍪🍰✨

​

#신세계백화점 #스위트파크 #디저트맛집 #핫플레이스 #디저트투어 #강남핫플 #디저트추천 #가리게 #피에르마르콜리니 #츄로넛 #소금붕어빵 #밀레앙 #시폰산도 #디저트러버 #맛있는여행 #디저트스타그램 #맛집탐방 #디저트파라다이스 #강남데이트 #스위트파크가자 #달콤한추억

저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가

태그

#신세계백화점

#스위트파크

#디저트맛집

#핫플레이스

#디저트투어

#강남핫플

#디저트추천

#가리게

#피에르마르콜리니

#츄로넛

#소금붕어빵

#밀레앙

#시폰산도

#디저트러버

#맛있는여행

#디저트스타그램

#맛집탐방

#디저트파라다이스

#강남데이트

#스위트파크가자

#달콤한추억

장수유전자와 오래사는 비법~!! Longevity genes and the secret to living long~!!

 Hello! 

Today, I will introduce you to the secrets of longevity that scientists have discovered through their latest research and papers. Based on new scientifically verified information, not common conclusions, we have compiled specific ways you can practice them.

1. Secrets of longevity genes and genetic factors

According to a recent study, longevity is not simply dependent on genetic factors. A study conducted in a long-lived village in Okinawa, Japan revealed that genetic factors affect longevity only about 30 percent, with the remaining 70 percent being determined by lifestyle and environmental factors. In particular, it was found that the reason why Japanese people with fewer specific genes (G genes) have a high percentage of longevity is because of their healthy lifestyles.

 Practice Tips:

What to Do: Identify the risk of disease caused by a family history, and improve your lifestyle to overcome genetic limitations.

What Not to Do: Don't neglect your health care with the idea of "I'm not going to live a long genetic life."

2. Diet Related to Longevity: Okinawa Diet

The secret to living a long life in the Okinawa area lies in their traditional diet. People in this region eat foods that are low in calories and rich in nutrients, especially those that have antioxidant effects (sweet potatoes, seaweed, and green tea). According to studies, these diets help reduce inflammation and slow the body's cell aging.

 Practice Tips:

What to Do: Include antioxidant foods such as sweet potatoes, seaweed, and green tea in your daily diet.

What to Don't Do: Do not eat processed and sugary foods often. This can increase inflammation and promote aging.

3. Genetic Research: Aging and disease don't necessarily go hand in hand

A recent study that analyzed the DNA of 117-year-old longevity people found that certain genetic variations contribute to slowing aging and increasing resistance to disease. The study shows that aging and disease do not necessarily go hand in hand, highlighting the genetic factors that enable healthy aging.

 Practice Tips:

What You Should Do: Identify your health status through genetic testing, and start customized health care.

What to Don't Do: Don't get stereotyped as "you get sick of course when you get older."

​4. the importance of movement and social connection

​Exercise is one of the key elements of longevity, especially aerobic and strength training, which are effective in slowing down the body's aging. Also, studies have shown that people with strong social connections are more likely to live longer than those who do not. This has a significant impact on reducing stress and maintaining mental health.

​ Practice Tips:

​What to Do: Walk for more than 30 minutes a day, practice light weight training, and communicate regularly with family or friends.

​What to Don't Do: Don't overstretch your time alone, or neglect your exercise.

​5. integrated management of physical and mental health

​Another important finding in the study of longevity is the balance of body and mental health. Researchers emphasize that mindfulness activities, such as meditation, are effective in reducing stress and increasing immunity. This contributes to slowing down aging and improving quality of life.

 Practice Tips:

​What to Do: Calm your mind by meditating or breathing deeply even for 10 minutes a day.

What Don't Do: Don't neglect stress, or neglect mental health care.

​Conclusion: Scientifically Proven Secrets to Living Longer

Based on the latest research, here's a summary of the secrets to longevity:

Overcoming Genetic Factors: Lifestyle Improvements May Exceed Genetic Limits.

Healthy Diet: See Antioxidant Foods and Traditional Okinawa Diets.

​Personalized Health Care: Create a health strategy that works for you through genetic testing.

Exercise and Social Connections: Maintain a steady level of physical activity and social relationships.

Mental Health Care: Reduce stress and find peace of mind with meditation and mindfulness.

The above is based on the latest research and thesis, and it is composed of practical methods. You should practice it one by one from today, too! These small changes will lead to a healthy and happy life. 💪😊

Source:

The Latest Health Research Trends: The Papers to Watch in 2025

The secret to living a long life in Okinawa

117-Year-Old Longevity Grandmother Study

the secret to living a long life and lifestyle

Recommended hashtags

​

#Long life #Healthcare #PreventingAging #Long life #HealthyLife #Okinawa Diet #Genetic Research #TheImportance of Antioxidant Food #Exercise #MentalHealth #AgingResearch #Meditation #Long life #Healthblog #HealthInformation #HappyLife

a related word

​

Longevity Tips, Healthy Aging, Okinawa Diet, Antioxidant Effect, Longevity Gene, Aging Study, Healthy Lifestyle, Mental Health Care, Genetic Testing, Social Connectivity, Stress Management, Exercise and Health, Effects of Meditation, Healthy Diet, Longevity Science, Anti-Aging Food, Health Blog

Authorization must be specified. For-profit non-changeable content cannot be changed

Tags

#a long life

#Health care

#prevention of aging

#secret to longevity

#a healthy life

#Okinawa Diet

#genetic research

#antioxidant food

#the importance of exercise

#mental health

#Research on Aging

#Meditation

#a way of living a long life

#a health blog

#Health Information

#a happy life

안녕하세요! 😊 

오늘은 과학자들이 최신 연구와 논문을 통해 밝혀낸 장수의 비결을 소개해드릴게요. 기존의 흔한 결론이 아니라, 과학적으로 검증된 새로운 정보를 바탕으로 여러분이 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 정리했습니다.

1. 장수 유전자와 유전적 요인의 비밀

최근 연구에 따르면, 장수는 단순히 유전적 요인에만 의존하지 않는다고 합니다. 일본 오키나와의 장수 마을에서 진행된 연구에서는 유전적 요인이 장수에 미치는 영향이 약 30%에 불과하며, 나머지 70%는 생활 습관과 환경 요인에 의해 결정된다고 밝혔습니다. 특히, 특정 유전자(G 유전자)가 적은 일본인들이 장수 비율이 높은 이유는 건강한 생활 습관 때문이라는 결과가 나왔습니다. 

👉 실천 팁:

​해야 할 것: 가족력에 의한 질병 위험을 확인하고, 생활 습관을 개선해 유전적 한계를 극복하세요.

하지 말아야 할 것: "나는 유전적으로 장수하지 못할 거야"라는 생각으로 건강 관리를 소홀히 하지 마세요.

2. 장수와 관련된 식단: 오키나와 식단

오키나와 지역의 장수 비결은 그들의 전통적인 식단에 있습니다. 이 지역 사람들은 칼로리가 적고 영양소가 풍부한 음식을 섭취하며, 특히 항산화 효과가 있는 식품(고구마, 해조류, 녹차)을 많이 섭취합니다. 연구에 따르면, 이러한 식단은 염증을 줄이고 신체의 세포 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 

​👉 실천 팁:

​해야 할 것: 고구마, 해조류, 녹차와 같은 항산화 식품을 매일 식단에 포함하세요.

하지 말아야 할 것: 가공식품과 설탕이 많이 든 음식을 자주 먹지 마세요. 이는 염증을 증가시키고 노화를 촉진할 수 있습니다.

3. 유전자 연구: 노화와 질병은 반드시 함께 가지 않는다

​117세 장수자의 DNA를 분석한 최근 연구에서는 특정 유전자 변이가 노화 속도를 늦추고 질병에 저항력을 높이는 데 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 노화와 질병이 반드시 함께 가지 않는다는 것을 보여주며, 건강한 노화를 가능하게 하는 유전자 요인을 강조합니다. 

👉 실천 팁:

​해야 할 것: 유전자 검사를 통해 자신의 건강 상태를 파악하고, 맞춤형 건강 관리를 시작하세요.

하지 말아야 할 것: "나이가 들면 당연히 병에 걸린다"는 고정관념을 갖지 마세요.

4. 운동과 사회적 연결의 중요성

운동은 장수의 핵심 요소 중 하나로, 특히 유산소 운동과 근력 운동이 신체의 노화를 늦추는 데 효과적입니다. 또한, 연구에 따르면 사회적 연결이 강한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 오래 살 가능성이 높습니다. 이는 스트레스 감소와 정신 건강 유지에 큰 영향을 미칩니다. 

👉 실천 팁:

해야 할 것: 하루 30분 이상 걷기, 가벼운 근력 운동을 실천하고, 가족이나 친구와 정기적으로 소통하세요.

하지 말아야 할 것: 혼자 있는 시간을 지나치게 늘리거나, 운동을 게을리하지 마세요.

5. 신체와 정신 건강의 통합 관리

장수 연구에서 중요한 또 다른 발견은 신체와 정신 건강의 균형입니다. 연구자들은 명상과 같은 마음챙김 활동이 스트레스를 줄이고 면역력을 높이는 데 효과적이라는 점을 강조합니다. 이는 노화 속도를 늦추고 삶의 질을 높이는 데 기여합니다. 

​👉 실천 팁:

해야 할 것: 하루 10분이라도 명상이나 깊은 호흡을 통해 마음을 안정시키세요.

하지 말아야 할 것: 스트레스를 방치하거나, 정신 건강 관리를 소홀히 하지 마세요.

결론: 과학적으로 검증된 장수 비결

최신 연구를 바탕으로 장수의 비결을 정리하면 다음과 같습니다:

유전적 요인 극복: 생활 습관 개선으로 유전적 한계를 넘어설 수 있습니다.

건강한 식단: 항산화 식품과 전통적인 오키나와 식단을 참고하세요.

맞춤형 건강 관리: 유전자 검사를 통해 자신에게 맞는 건강 전략을 세우세요.

​운동과 사회적 연결: 신체 활동과 사회적 관계를 꾸준히 유지하세요.

정신 건강 관리: 명상과 마음챙김으로 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾으세요.

위 내용은 최신 연구와 논문을 바탕으로 작성되었으며, 실천 가능한 방법들로 구성되었습니다. 여러분도 오늘부터 하나씩 실천해보세요! 이 작은 변화들이 건강하고 행복한 삶으로 이어질 거예요. 💪😊

출처:

 최신 건강 연구 동향: 2025년 주목할 논문

 오키나와 장수 비결

 117세 장수 할머니 연구

​ 장수의 비결과 생활 습관

추천 해시태그

​

#장수 #건강관리 #노화방지 #장수비결 #건강한삶 #오키나와식단 #유전자연구 #항산화식품 #운동의중요성 #정신건강 #노화연구 #명상 #장수법 #건강블로그 #건강정보 #행복한삶

관련어

​

장수 비결, 건강한 노화, 오키나와 식단, 항산화 효과, 장수 유전자, 노화 연구, 건강한 생활 습관, 정신 건강 관리, 유전자 검사, 사회적 연결, 스트레스 관리, 운동과 건강, 명상의 효과, 건강한 식단, 장수 과학, 노화 방지 식품, 건강 블로그

저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가

태그

#장수

#건강관리

#노화방지

#장수비결

#건강한삶

#오키나와식단

#유전자연구

#항산화식품

#운동의중요성

#정신건강

#노화연구

#명상

#장수법

#건강블로그

#건강정보#행복한삶

Incheon Airport T2 Spy Tom Review: A place to relax and relieve travel fatigue 인천공항 T2 스파이 톰 이용기: 여행의 피로를 한 방에 날리는 휴식처

Hello, travel lovers!

Today, I'd like to share a special experience. It's a visit to SPA ITOM at Incheon International Airport T2. I highly recommend this place for those who want to relieve their fatigue before and after traveling. Shall we take a look at it together?

Spy Tom Location and Accessibility

Spy Tom Incheon International Airport T2 is located within a three-minute walk of the airport subway exit, so it's very accessible. There's also Olive Young on the way, so it was convenient to purchase the packs or skincare products you need in advance.

a clean and pleasant environment

As we newly opened it this year, Spy Tom boasts a clean and pleasant environment. I especially recommend it to the following people.

Who wants to relieve their fatigue after a long flight

Who wants to wash up before flying

Someone who has to go to work right after the trip

Who wants to take a break while waiting for the airport bus or subway

In addition, luggage storage service and coat storage service were also provided for travelers with a lot of luggage, making it very convenient to use the sauna.

Fees and facilities

At Spy Tom, you can purchase time tickets, body care, drinks, etc. through a kiosk at the entrance. There is no separate store inside, so it is a good idea to prepare what you need in advance. We have basic shampoo, conditioner, body wash, toner, lotion, and more, so you don't have to pack them separately.

Convenient changing room and towel service

After being instructed at the counter, we moved to the fitting room with our sleepwear. The fitting room has cabinets that can be opened with sauna keys, and footwear and hangers are also available. There is also a footrest for short people, which makes for careful consideration.

a variety of sleeping spaces

Public Sleep Room: Suitable for couples or family travelers, there are two types of beds available: sunbed and floor mattresses, so you have more options.

Separate Sleep Room: Men and women are separated, and can only enter with a sauna key. Women's sleep rooms were especially low illumination, allowing for a comfortable night's sleep.

Please note that all food and alcohol are prohibited from being brought in, only baby food and water for children are allowed.

Perfect recovery from fatigue, sauna & spa facilities

The sauna has the following facilities.

a shower area

Dry sauna (Finland style, can accommodate 5-6 people)

Hot water (38 degrees)

Cold water (28 degrees)

You can also apply water by pressing the button, which completely relieved the fatigue of your trip.

a convenient finish

Finally, basic convenience items such as dryers, fans, and cotton swabs were prepared to dry your hair, so you could finish it neatly.

It is a particularly useful facility for those who frequently travel abroad or have a schedule right after entering the country. I highly recommend it to those who want to spend their spare time at Incheon International Airport!

Incheon International Airport T2

"Spy Tom" (SPA ITOM)

an airport sauna

recovery from travel fatigue

an airport rest area

a sleeping room

luggage storage service

overcoat storage service

Airport amenities

a break before and after a trip

#Incheon International Airport T2 #SpyTom #SPA_ITOM #AirportSauna #TravelTiredRecovery #RestorationSpace #SleepingRoomRecommendation #GarmerStorageService #OutdoorStorage #Before and AfterTravel #MandatoryCourse #IncheonAirportConvenienceFacilities #AirportHoneyTips

#Travel Stargram #RestStagram #AirportLife #RelaxedRest #Preparation for Travel #AirplaneRide

Authorization must be specified. For-profit non-changeable content cannot be changed

Tags

#Incheon International Airport T2

#Spy Tom

#SPA_ITOM

#recovery from travel fatigue

#a resting place

#Sleep room recommendation

#overcoat storage

#Before and after the trip

#a mandatory business trip course

#Airport tips

#Travel Stargram

#Resting Stargram

#a comfortable rest

#an airplane race안녕하세요, 여행을 사랑하는 여러분! 

오늘은 특별한 경험을 공유하려고 해요. 바로 인천공항 T2에 위치한 스파이 톰(SPA ITOM) 방문기입니다. 여행 전후로 피로를 풀고 싶으신 분들께 강력 추천드리는 이곳, 함께 살펴볼까요?

스파이 톰 위치와 접근성

스파이 톰 인천공항 T2 지점은 공항 지하철 출구에서 도보로 단 3분 이내에 위치해 있어 접근성이 매우 뛰어납니다. 가는 길에 올리브영도 있어, 필요한 팩이나 스킨케어 제품을 미리 구매할 수 있다는 점도 편리했어요.

깔끔하고 쾌적한 환경

올해 새롭게 오픈한 만큼, 스파이 톰은 깔끔하고 쾌적한 환경을 자랑합니다. 특히 다음과 같은 분들께 추천드려요.

장거리 비행 후 피로를 풀고 싶은 분

비행 전 상쾌하게 씻고 싶으신 분

여행 후 바로 출근해야 하는 분

공항 버스나 지하철을 기다리며 잠시 휴식을 취하고 싶은 분

또한, 짐이 많은 여행객들을 위한 짐 보관 서비스와 외투 보관 서비스도 제공되어, 사우나 이용 시 매우 편리하게 이용할 수 있었습니다.

이용 요금 및 시설

스파이 톰에서는 입구에 마련된 키오스크를 통해 시간권, 바디케어, 음료 등을 구매할 수 있습니다. 내부에는 별도의 매점이 없으니, 미리 필요한 물품을 준비해 가시는 게 좋아요. 기본적인 샴푸, 린스, 바디워시, 스킨, 로션 등은 모두 구비되어 있어 따로 챙길 필요가 없답니다.

편리한 탈의실과 타월 서비스

카운터에서 이용 방법을 안내받은 후, 수면복과 함께 탈의실로 이동했습니다. 탈의실에는 사우나 키로 열 수 있는 캐비닛이 마련되어 있고, 신발장과 옷걸이도 준비되어 있습니다. 키가 작은 분들을 위한 발받침대도 있어 세심한 배려가 느껴졌어요.

다양한 수면 공간

공용 수면실: 커플이나 가족 단위 여행객에게 적합한 공간으로, 선베드 형태와 바닥형 매트리스 두 가지 형태의 침대가 준비되어 있어 선택의 폭이 넓습니다.

분리 수면실: 남녀가 구분되어 있으며, 사우나 키로만 입장할 수 있습니다. 여성 수면실은 특히 조도가 낮아 편안한 숙면을 취할 수 있었습니다.

모든 음식과 주류는 반입 금지이며, 아이를 위한 이유식과 물만 허용된다는 점 참고하세요.

완벽한 피로 회복, 사우나 & 스파 시설

사우나에는 다음과 같은 시설이 마련되어 있습니다.

샤워 공간

온탕 (38도)

냉탕 (28도)

버튼을 눌러 물 찜질도 가능해 여행의 피로를 완벽하게 풀어낼 수 있었습니다.

건식 사우나 (핀란드 스타일, 5~6명 수용 가능)

편리한 마무리

​

마지막으로 머리를 말리기 위한 드라이기, 선풍기, 면봉 등 기본적인 편의 용품이 준비되어 있어 마무리까지 깔끔하게 할 수 있었습니다.

​

해외 출장이 잦거나 입국 후 일정이 바로 있는 분들께 특히 유용한 시설입니다. 인천공항에서 남는 시간을 알차게 보내고 싶은 분들께 강력 추천드립니다!

인천공항 T2스파이 톰 (SPA ITOM)

공항 사우나

여행 피로 회복

공항 휴식 공간

수면실

짐 보관 서비스

외투 보관 서비스

공항 편의시설

여행 전후 휴식

#인천공항T2 #스파이톰 #SPA_ITOM#공항사우나 #여행피로회복 #휴식공간 #수면실추천#짐보관서비스 #외투보관 #여행전후 #출장필수코스#인천공항편의시설 #공항꿀팁

#여행스타그램 #휴식스타그램#공항라이프 #편안한휴식#여행준비 #비행기탑승전

저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가

태그#인천공항T2#스파이톰#SPA_ITOM#여행피로회복#휴식공간#수면실추천#외투보관#여행전후#출장필수코스#공항꿀팁#여행스타그램#휴식스타그램#편안한휴식#비행기탑승전

⚡ The Secret of Mt. Halla That Diverts Typhoons Back to Japan: The Moment Science and Myth Meet ⚡ 태풍을 일본으로 돌려버리는 한라산의 비밀: 과학과 신화가 만나는 순간

 Hello, everyone! 😊

Today, I'm going to talk about the special natural phenomenon and legend of Jeju Island where typhoons often pass. It's the Kármann Vortex phenomenon and the legend of Seolmundae Halmang!

🌪️ 1. Karman Vortex Phenomenon: The Power of Hallasan Mountain as Science Says

Every time a typhoon moves north, it often passes through Jeju Island and heads to Japan. Is it just a coincidence? Behind this phenomenon lies the scientific principle of **"Karman Vortex"**.

✔️ What is Karman Vortex?

It is a phenomenon in which regular turbulence occurs behind a fluid passing through a large obstacle. When a typhoon passes through a high mountain like Hallasan Mountain, the airflow from the back of the mountain can become tangled and cause the typhoon to bend its path.

✔️ How does it actually work?

Hallasan Mountain is 1,947m above sea level and is a natural barrier that greatly affects typhoons.

When a typhoon passes through Jeju Island and Karman Vortex occurs, the direction of the typhoon is often bent toward Japan.

✔️ The nickname of Hallasan Mountain in Japan? One of the stories introduced in the video is that the Japanese call Hallasan "the mountain of no chance." That's because typhoons often flock toward Japan!

🏔️ 2. Seolmundae Halmang Legend: The Mystery of the Goddess Who Blocks Typhoons

The scientific explanation is interesting, but the legend of Jeju gives another charm. At the center of it is Seolmundae Halmang.

✔️ Who is the survey grandmother?

A creative and giant goddess of Jeju Island, she was considered to be the one who built Jeju Island and protected the island from typhoons.

✔️ Legendary connection to typhoons

According to legend, whenever the typhoon headed toward Jeju, Seolmundae Halmang sent the typhoon back to Japan with his own touch.

✔️ Harmony of science and legend

The Karman Vortex phenomenon in Hallasan is a theory that is also proven in actual meteorology,

The legend of Seolmundae Halmang is a cultural interpretation of this.

🌋 3. Will Hallasan Prevent Typhoons? Between Expectations and Reality

✔️ It doesn't stop all typhoons, but...

The height and location of Hallasan Mountain affect the direction and speed of the typhoon.

In fact, it has been observed that the power of typhoons has weakened or bent toward Japan.

✔️ Trust of Jeju residents

Like the last line in the video, "Uh, nice!" When the typhoon turns toward Japan, many residents think of it as the virtue of Hallasan Mountain and Seolmundae Halmang with a sigh of relief.

✔️ Mythology respects nature

The legend of Seolmundae Halmang is not just an old story, but it contains the wisdom of marveling at Jeju's nature and living in it.

Jeju Typhoon Route

Karman Vortex Hallasan Mountain

The story of Seolmundae Halmang

Typhoon and Topographic Impact

The Myth of Hallasan Mountain

hydrodynamic typhoon phenomenon

​#Typhoon #Hallasan #KarmanVortex #SurveyGrand #Jeju Island Myth #NaturalScience #MeteorologicalPhenomenon #ScienceLegend

Nature will speak to us sometimes as a science, sometimes as a legend.

Through the story of Hallasan and Seolmundae Halmang, we can feel the wonder once again, right? 😊

Authorization must be specified. For-profit non-changeable content cannot be changed

Tags

#a typhoon

#Hallasan Mountain

#Carman Vortex

#Questionnaire Grandalmang

#Mythology of Jeju Island

#Natural science

#meteorological phenomenon

#science and legend

안녕하세요, 여러분! 😊

오늘은 태풍이 자주 지나가는 제주도의 특별한 자연현상과 전설에 대해 이야기해보려 합니다. 바로 카르만 볼텍스(Kármán Vortex) 현상과 설문대할망 전설이죠!

1. 카르만 볼텍스 현상: 과학이 말하는 한라산의 힘

태풍이 북상할 때마다 유독 제주도를 지나 일본으로 향하는 경우가 많은데요, 단순한 우연일까요? 이런 현상 뒤에는 바로 **"카르만 볼텍스"**라는 과학적 원리가 숨어 있습니다.

카르만 볼텍스란?

유체가 커다란 장애물을 지날 때 그 뒤쪽에서 규칙적인 소용돌이(난류)가 발생하는 현상이에요. 한라산처럼 높은 산을 태풍이 지나갈 때, 산 뒤쪽에서 공기 흐름이 뒤엉키며 태풍의 경로를 휘게 만들 수 있습니다.

✔️ 실제로 어떻게 적용될까?

한라산은 해발 1,947m로, 태풍에 큰 영향을 미치는 자연장벽이에요.

태풍이 제주도를 통과하며 카르만 볼텍스가 발생하면, 태풍의 방향이 일본 쪽으로 휘어지는 경우가 자주 나타납니다.

✔️ 일본에서 부르는 한라산의 별명? 영상에서 소개된 이야기 중 하나는 일본인들이 한라산을 "재수 없는 산"이라고 부른다는 것이에요. 그 이유는 바로, 태풍이 일본 쪽으로 자주 몰리기 때문이죠!

🏔️ 2. 설문대할망 전설: 태풍을 막는 여신의 신비

과학적인 설명도 흥미롭지만, 제주의 전설은 또 다른 매력을 줍니다. 그 중심에는 설문대할망이 있죠.

✔️ 설문대할망은 누구인가요?

제주도의 창조 여신이자 거인 여신으로, 제주도를 만들고 태풍으로부터 섬을 지켜주는 존재로 여겨졌습니다.

✔️ 태풍과의 전설적 연결

전설에 따르면 설문대할망은 태풍이 제주를 향할 때마다 자신의 손길로 태풍을 일본 쪽으로 돌려보냈다고 해요.

✔️ 과학과 전설의 조화

한라산의 카르만 볼텍스 현상은 실제 기상학에서도 입증되는 이론이고,

설문대할망 전설은 이를 문화적으로 해석한 이야기인 셈이죠.

🌋 3. 한라산이 태풍을 막아준다? 기대와 현실 사이

✔️ 모든 태풍을 막는 건 아니지만...

한라산의 높이와 위치는 태풍의 이동 방향, 속도 등에 영향을 줍니다.

실제로 태풍의 세력이 약화되거나, 일본으로 휘어지는 경향이 관측된 적도 있죠.

✔️ 제주도민의 믿음

영상 속 마지막 대사처럼, "어, 나이스!" 태풍이 일본으로 방향을 틀면 안도의 한숨과 함께 한라산과 설문대할망의 덕으로 생각하는 도민들도 많답니다.

✔️ 신화는 자연에 대한 존중

설문대할망 전설은 단순한 옛이야기가 아니라, 제주의 자연을 경이롭게 여기고 자연 속에서 살아가는 지혜를 담고 있어요.

저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가

태그#태풍#한라산#카르만볼텍스#설문대할망#제주도신화#자연과학#기상현상#과학과전설

Thigh Muscles and Butt Muscles, Why Are They Important? 허벅지 근육과 엉덩이 근육, 왜 중요할까요?

 Today we're going to talk about the thigh and butt muscles (glutes), which are responsible for the “power” and “fundamentals” of your body. They're important for everyday life and athletic performance. Below, we'll break down why they're important and how you can work them! 😊

✅ Why are thigh and butt muscles important?

📌 1. They keep you centered!

The “power” for all movements like walking, running, climbing stairs, sitting and standing up comes from the lower body.

📌 2. Corrects posture & prevents back pain

Weak hip muscles can put a lot of strain on your lower back. Strong glutes support your lower back!

📌 3. Improves athletic performance

Stronger thighs make you faster, stronger hips make you jump farther and higher!

📌 4. Prevents injuries!

These are important muscles that protect against knee, hip, and back pain.

🏋️‍♀️ Exercises to tone your thighs & butt muscles!

🍑 Exercises to build your butt muscles (glutes)

Hip bridges - Push your butt up while lying down! Perfect for beginners.

Hip thrusts - Lie on your back on a bench and force your butt up. Perfect for a toned hipline!

Cable Kickbacks/Band Kickbacks - Stretch your legs out behind you to stimulate your glutes.

Fire Hydrunts - Strengthen your lateral glutes by lifting your legs out to the side like a dog!

🦵 Exercises to strengthen your thigh muscles

Squats - a classic lower body exercise! Strengthens your thighs and buttocks at the same time.

Lunges - Take one step at a time, sit down and stand up, and improve your balance.

Leg presses - A machine exercise that works your thighs with weight.

Leg extensions & leg curls - machine exercises that target the front and back of the thighs, respectively.

💡 Try these exercises!

You'll need about 30 minutes a day, 2-3 times a week.

Do them with your bare body at first, then try dumbbells or bands as you get more comfortable.

It's also important to 'rest' your muscles! Give the same area a day or two off before working it again.

Stretching before and after your workout is a must, especially your hips and hamstrings.

🍽️ Eating is also important to build muscle!

Eat plenty of protein (e.g. chicken breast, eggs, tofu, Greek yogurt)

Drink at least 1.5-2 liters of water a day 💧.

If you eat too little, your muscles won't grow. It's important to eat in balance!

A strong lower body is the start of a healthy life, so start small at home today. Spend just 10 minutes and you'll see a difference in your body's balance! Next time, we'll share an easy routine you can do at home 🏠💓.

Lower Body Muscle Importance

Thigh Muscle Benefits

Why Strengthen Your Butt Muscles

Gluteal Muscle Role

Lower Body Exercise Benefits

How Lower Body Muscles Affect Health

The need to exercise the buttocks

Thigh and Pelvic Stability

Exercises to Prevent Back Pain

Creating a Balanced Body

Building a good walking body

Hip Muscle Function

#thigh muscles

#buttocksmuscles

lower body #importance

glutes #strengthening

#healthylowerbody

#lowerbodyexerciseeffects

#backpainprevention

#posturecorrection

#lowerbodyfocusedexercise

#strengtheningtips

#lowerbackexercise

#balanceexercise

#exerciseinformation

workout #workoutblog

Attribution required No commercial use No changes to content allowed

Tags.

#thighs

#buttocks

lower body workout #importance

glutes #strengthening

#healthylowerbody

#lowerbodyexerciseeffects

#backpainprevention

#posturecorrection

#lowerbodyfocusedexercise

#strengtheningtips

#lowerbackexercise

#balanceexercise

#exerciseinformation

안녕하세요! 

오늘은 우리 몸의 '힘'과 '기본기'를 책임지는 **허벅지와 엉덩이 근육(둔근)**에 대해 이야기해볼게요. 일상생활은 물론 운동 능력까지 좌우하는 중요한 근육들이랍니다. 아래에서 왜 중요한지, 어떻게 운동하면 좋은지 친절히 정리해드릴게요!

workout #workoutblog

왜 허벅지와 엉덩이 근육이 중요할까요?

​📌 1. 몸의 중심을 잡아주는 힘!

걷기, 뛰기, 계단 오르기, 앉았다 일어나기 같은 모든 움직임의 '동력'이 바로 하체에서 나와요.

📌 2. 자세 교정 & 허리 통증 예방

엉덩이 근육이 약하면 허리에 부담이 가기 쉬워요. 강한 둔근은 허리를 지지해줘요!

📌 3. 운동 퍼포먼스 향상

허벅지가 강하면 더 빠르고, 엉덩이가 강하면 더 멀리, 더 높이 뛸 수 있어요!

📌 4. 부상 예방 효과까지!

무릎, 고관절, 허리 통증을 막아주는 중요한 근육입니다.

허벅지 & 엉덩이 근육을 단단하게 만드는 운동들!

🍑 엉덩이 근육 (둔근)을 키우는 운동

힙 브릿지 – 누운 상태에서 엉덩이를 위로 밀어 올려요! 초보자에게 딱이에요.

힙 스러스트 – 벤치에 등을 대고 엉덩이를 강하게 올려주세요. 탄탄한 힙라인 완성!

케이블 킥백/밴드 킥백 – 다리를 뒤로 뻗으며 엉덩이를 자극해요.

파이어 하이드런트 – 강아지처럼 다리를 옆으로 들어올리는 동작으로 측면 엉덩이 강화!

🦵 허벅지 근육을 강화하는 운동

​스쿼트 – 대표적인 하체 운동! 허벅지와 엉덩이를 동시에 강화시켜요.

런지 – 한 발씩 나가며 앉았다 일어서기, 균형감각까지 키워줘요.

레그 프레스 – 머신 운동으로 중량감 있게 허벅지를 자극할 수 있어요.

레그 익스텐션 & 레그 컬 – 허벅지 앞쪽/뒤쪽을 각각 타겟팅하는 기구 운동이에요.

1. 
   

   

이렇게 운동해보세요!

주 2~3회, 하루 30분 정도면 충분해요.

처음에는 맨몸으로, 익숙해지면 덤벨이나 밴드를 활용해보세요.

근육은 '휴식'도 중요해요! 같은 부위는 1~2일 쉬고 다시 운동하세요.

운동 전후에는 스트레칭 필수! 특히 고관절과 햄스트링은 꼭 풀어주세요.

🍽️ 근육을 키우려면 먹는 것도 중요해요!

단백질은 충분히! (예: 닭가슴살, 달걀, 두부, 그릭 요거트)

물은 하루 1.5~2리터 이상 마시기 💧

너무 적게 먹으면 근육이 안 자라요. 균형 있게 먹는 게 중요해요!

강한 하체는 건강한 삶의 시작이에요. 오늘부터 집에서 가볍게 시작해보세요. 딱 10분만 투자해도 몸의 밸런스가 달라질 거예요! 다음에는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 루틴도 소개해드릴게요. 🏠💓

#허벅지근육

#엉덩이근육

#하체운동중요성

#둔근강화

#건강한하체

#하체운동효과

#허리통증예방

#자세교정

#하체집중운동

#근육강화팁

#걷기좋은몸

#밸런스운동

#운동정보

#운동블로그

​

저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가

태그#허벅지근육#엉덩이근육#하체운동중요성#둔근강화#건강한하체#하체운동효과#허리통증예방#자세교정#하체집중운동#근육강화팁#걷기좋은몸#밸런스운동#운동정보#운동블로그